太り体質、痩せない体質なのは遺伝が原因だと思っていませんか？
親が太っているから私も太ってるんじゃ？
遺伝のせいで痩せにくい体質になってると思う生まれつき体格が良いから痩せないんだ！
と、こんな風に思っていませんか？
でも実は、太っているのは遺伝とはほとんど関係ないんです。
しかし、親が太っていると子供も太っているケースってものすごい多いですよね。それゆえ「お母さんがあんなに太っているから私も太っているんだわ」と思ってしまうんです。それを体質のせいにしたり、遺伝のせいにしてしまうこともありますが、実は別の重要な部分が関係しているんです。
食生活が似通っているから体型も似たものになる
その理由は簡単で、食生活が似ていることが挙げられます。母親が太っている子供は母親と同じように太っている傾向にありますが、それは料理を作るのが母親だからです。家で食事を作る母親が太っているということは、食生活も高カロリー、高脂質寄りになっていることが考えられます。
そんな母の料理を毎日食べている子供は、やはり太ってしまいます。母の好きな味付け、量は子供にも影響しますから、大人になっても同じような食事を続け、さらに太り続けてしまうんです。
肥満体型になるかどうかは生まれてすぐではなく、小さいころの食生活で決まるそうです。昔から高脂質なものを食べていたり、食べる量が多いと太りやすく、痩せにくい体質になってしまうんですね。
昔から太っていた、生まれつき肉付きが良かった人は、太りやすい親の食生活をそのまま受け継いでしまったということです。脂肪がつきやすい体質かどうかは、幼児期の食事で決定します。その頃にたくさん食べたりカロリーの高いものを食べてしまうと、脂肪が蓄積しやすく、太りにくい、そして太りやすい体質になります。
朝食で体質を改善する
ミネラル酵素グリーンスムージー
痩せるためには運動よりも食生活の改善が大前提
例えば、朝食をパンからサラダに変える、夕食のお米を控えてその分野菜を多く食べるというような、簡単にできるもので大丈夫です。こういった小さなことからはじめるだけでも、体質は変化していき、痩せやすいカラダを作ることが出来ます。
運動をするのはその後の方が効果が出やすいです。運動するとお腹が減りやすくなって余計に食べる量が増えてしまう危険もありますし、消費カロリーを増やしても摂取カロリーが多ければ痩せないからです。
ジョギングを例にすると、体重70キロの人が1km走って消費するカロリーはたったの70キロカロリーです。ご飯1杯のカロリーが約170キロカロリーなので、半分にもなりません。
でも、夕食からお米を抜けば普段摂取している170キロカロリーをカットしたことになります。明らかにこちらの方が続けやすいと思いませんか？だからこそ辛い運動よりも簡単にできる食事制限がおすすめなんです。
ダイエットが成功しない人におすすめのダイエット法
色々なダイエットを試してみても痩せられない
いつも誘惑に負けて食べてしまうお腹がすくからダイエットが続かないと思う！
こんな人に向いているダイエットは「グリーンスムージー置き換えダイエット」です。
グリーンスムージーダイエットの利点
- 満腹感があって空腹になりにくい
- 朝食代わりに飲むだけで大幅なカロリーカットになる
- 昼食・夕食は好きなものを食べてOK
また、1杯当たり20キロカロリー前後なので食事として摂取すれば大幅なカロリーカットになります。
ダイエットにはミネラル酵素グリーンスムージーがおすすめ
がおすすめです。200種類の野菜や果物の栄養素や酵素が含まれているので、普段から野菜不足の人や、太っている人に向いているからです。
また、親と同じような食生活で太っている人は根本的な食事から見直していく必要があるので、食事をスムージーに変えるのはとても有効です。
食物繊維もしっかり含まれています。グルコマンナンのおかげで満腹感もOK。朝食代わりとしてだけでなく、余裕が出てきたら夕食の代わりに飲んだりするとさらに効果が高まるので、徐々に試してみると良いでしょう。
朝食置き換えで痩せるならこれ！ミネラル酵素グリーンスムージー
